Para iniciar el recreo, los jugadores se colocan en el área de extensión. Cada deportista agarra la vara con ambas manos y se prepara para lanzarla lo más allí posible.
Es importante que los deportistas dediquen tiempo y esfuerzo a este tipo de entrenamiento, para mejorar su rendimiento y maximizar sus posibilidades de obtener resultados positivos en cada avenencia deportivo.
Una vara de madera: Esta es la aparejo principal del deporte. Las varas suelen ser de madera y pueden determinar hasta tres metros de grande.
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Luego de cada divulgación, se mide la distancia que ha trayecto la vara. El componente que logre lanzarla más acullá es el ganador. En caso de empate, se realizan lanzamientos adicionales hasta desempatar.
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